Przejdź do treści

stres przedstartowy

Relaksmisja – techniki relaksacyjne w sporcie

Tekst Mateusza Duńca z Mentalessence. Komentarz Gosi Stępniak z MENTALSTEPS: Kilka lat temu moja koleżanka – zapalona amatorka tenisa ziemnego – powiedziała „Gosia, znasz profil Mentalessence? Jest super”. Nie znałam, weszłam i zostałam na tym profilu do dzisiaj. Później z Natalią osobiście poznałyśmy twórcę tej strony. Techniki relaksacyjne w sporcie – dzisiaj ten temat specjalnie dla Was porusza Mateusz Duniec z Mentalessence. W domu ćwiczyłem z mamą techniki relaksacyjne i… Czytaj dalej »Relaksmisja – techniki relaksacyjne w sporcie

rutyna przedstartowa w crossfit

Rutyna przedstartowa w CrossFit

Silna psychika odgrywa niebagatelną rolę, szczególnie, gdy rywalizujący ze sobą zawodnicy reprezentują najwyższy poziom. Wtedy o zwycięstwie decydują już szczegóły, a rezerwy często tkwią w głowie. Dlatego zawodnicy, nie tylko ci trenujący CrossFit, starają się zwiększać swoje szanse na zwycięstwo, wykorzystując psychologię i tworzą własną rutynę przedstartową. Zawody w CrossFit odbywają się na całym świecie. Zacznijmy jednak od tego, że nie funkcjonuje nazwa „Mistrzostwa Świata w CrossFit”. Używana nazwa to… Czytaj dalej »Rutyna przedstartowa w CrossFit

stres przedstartowy

Stres przedstartowy – jak sobie z nim radzić?

Myślę, że trudno znaleźć zawodnika, który nigdy nie odczuł stresu przedstartowego. I bardzo dobrze! Bo stres jest potrzebny do tego, aby osiągać dobre wyniki. O jego pozytywnym oraz mobilizującym wpływie możecie przeczytać tutaj: „Stres w sporcie – co warto wiedzieć i jak sobie z nim radzić?”, a o popularnych mitach dotyczących stresu w sporcie często powtarzanych przez samych zawodników w „Stres w sporcie – popularne mity„. Dzisiejszy wpis jest poświęcony sytuacji,… Czytaj dalej »Stres przedstartowy – jak sobie z nim radzić?

stres w sporcie

Stres w sporcie – co warto wiedzieć i jak sobie z nim radzić?

Zbliża się start w zawodach. Wyobraź sobie zawodnika, który jest nadmiernie pobudzony. Nie może usiedzieć w miejscu. W głowie ma „gonitwę” myśli. Trudno mu zasnąć, kiedy indziej przebudza się w środku nocy. To mogą być objawy stresu przedstartowego. Aby lepiej zrozumieć to zagadnienie, warto zacząć od kilku podstawowych definicji. Na słowo definicja czujesz zniechęcenie? Spokojnie, postaram się to przedstawić w naprawdę przystępny sposób.  Czym tak naprawdę jest stres? Stres jest… Czytaj dalej »Stres w sporcie – co warto wiedzieć i jak sobie z nim radzić?

Stres w sporcie – popularne mity

Stres jest nieodłączną częścią życia, a już tym bardziej życia sportowego. Liczne zawody, dążenie do bicia własnych rekordów, a to wszystko przy ogromnych obciążeniach fizycznych, ciężkich treningach oraz licznych wyrzeczeniach. Do tego niezmiennie miejsca na podium są tylko trzy, a chętnych – sportowców do stanięcia na nich – mnóstwo. W tym wyścigu o trofea i najlepsze wyniki naturalnym jest, że w którymś momencie pojawi się stres. Niekiedy nawet powinien, o… Czytaj dalej »Stres w sporcie – popularne mity