Przejdź do treści
Trening mentalny - zestaw nagrań audio MENTALSTEPS

Zestaw audio dla sportowców: codzienny trening uważności i radzenie sobie w sytuacjach stresujących

59,00 zł

Czym jest ten produkt?
To dwa nagrania audio stworzone specjalnie dla sportowców:
🎧 15-minutowe audio trening radzenia sobie w sytuacjach stresujących
🎧 10-minutowe audio codzienny trening uważności

Trening radzenia sobie w sytuacjach stresujących, to:
🔊 Ćwiczenie oddechowe (w tym ćwiczenie „oddech po trójkącie”)
🔊 Liczenie od 100 do 0 – dla zawężenia uwagi i skoncentrowania się
🔊 Wizualizacja stresujących sytuacji wraz z ćwiczeniem radzenia sobie
🔊 Praca z emocjami i reakcjami ciała
🔊 Tworzenie własnych haseł mentalnych (np. „Wierzę w siebie”, „Spokój”)
📓 Instrukcja w formacie pdf

Codzienny trening uważności, zawiera:
🔊 Ćwiczenie oddechowe – ćwiczysz i poznajesz swój rytm oddechu i ciała
🔊 Liczenie od 120 do 0 – skuteczny sposób na koncentrację
🔊Wizualizacja – wybierasz hasło i kolor, które Cię wspierają
📓 Instrukcja w formacie pdf

Przez nagrania prowadzi Cię głos profesjonalnej aktorki. Ściągasz raz i ćwiczysz ile razy chcesz i jak często potrzebujesz.

Ważne: po zakupie masz 14 dni na ściągnięcie pliku. Najlepiej zrób to od razu, pamięć bywa ulotna :)!

Nagrania zaprojektowane zostały tak, abyś mógł/mogła ćwiczyć mentalnie w bezpiecznym środowisku — finalnie dzięki temu skuteczniej działać w realnej sytuacji stresu i poprawić swój kontakt z ciałem i emocjami.

Każde z nagrań zawiera unikalny cyfrowy znak wodny, udostępnianie osobom trzecim, rozsyłanie, upowszechnianie jest zabronione. Uszanuj naszą pracę.

Kategoria:

Co zyskujesz?
✅ Skuteczniejsze radzenie sobie z napięciem i presją
✅ Spokój i opanowanie w sytuacjach trudnych
✅ Większą pewność siebie i wpływ na własne reakcje
✅ Narzędzie do pracy mentalnej dostępne od razu
✅ Utrwalanie technik, które możesz wykorzystać w dowolnym miejscu

Dla kogo?
✅ Dla młodych i dorosłych sportowców
✅ Dla osób, które odczuwają napięcie w czasie rywalizacji
✅ Dla zawodników, którzy chcą nauczyć się zarządzać stresem przed ważnym wydarzeniem
✅ Dla trenerów, którzy chcą wprowadzać elementy pracy mentalnej
✅ Dla osób, które szukają prostych i skutecznych metod na stres i skupienie

Posłuchaj fragmentu:

Każde z nagrań zawiera unikalny cyfrowy znak wodny, udostępnianie osobom trzecim, rozsyłanie, upowszechnianie jest zabronione. Uszanuj naszą pracę.

Co otrzymujesz po zakupie zestawu?
🎧 Dwa pliki z nagraniami audio (MP3)
🎧 Dwie instrukcje PDF: jak ćwiczyć, kiedy i dlaczego warto (instrukcja do każdego z nagrań)
🎧 Bezterminowy dostęp do materiału – korzystasz, kiedy chcesz. Po zakupie masz 14 dni na ściągnięcie pliku.

Uwaga:
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z treningiem mentalnym. Nagrania są intuicyjne, spokojne i prowadzą Cię krok po kroku.

Każde z nagrań zawiera unikalny cyfrowy znak wodny, udostępnianie osobom trzecim, rozsyłanie, upowszechnianie jest zabronione. Uszanuj naszą pracę.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Zestaw audio dla sportowców: codzienny trening uważności i radzenie sobie w sytuacjach stresujących”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Podobne produkty