Karty – MENTALSTEPS

KARTY MENTALSTEPS
DO TRENINGU MENTALNEGO

Motywacja | Nastawienie | Stres | Pewność siebie

♦ Każda talia to 48 karty z czterema rodzajami kart rozwoju: wiedzy, cytatów, pytań i zadań.

♦ Do kart dołączane są instrukcje i szablony, które sprawiają, że praca z kartami jest intuicyjna i prosta.

♦ Atrakcyjna forma i przyjazna grafika sprawiają, że trening mentalny jest dla zawodników ciekawą grą lub sposobem na spędzanie czasu.

DLA KOGO SĄ PRODUKTY MENTALSTEPS?

Nasze produkty są stworzone z myślą o środowisku sportowym i wszystkich, którzy są mocno zaangażowani w rozwój zawodników. Przede wszystkim są one przeznaczone dla:

🏃🏻‍♀️‍➡️ Sportowców, którzy chcą rozwinąć swój pełny potencjał dzięki treningowi mentalnemu.

🧑🏼‍⚕️ Specjalistów pracujących z zawodnikami nad przygotowaniem mentalnym, takich jak psychologowie sportu, trenerzy mentalni i szkoleniowcy.

🏅 Trenerów, którzy szukają nowych rozwiązań i wzbogacają trening fizyczny o aspekty mentalne.

Wykorzystanie kart dla zawodników

Spraw, aby trening mentalny był ciekawym wyzwaniem.

Poniżej znajdziesz podstawowe kroki do samodzielnej pracy z kartami. Działaj elastycznie, dostosuj poniższą instrukcję do swoich możliwości czasowych. Każde nawet najmniejsze działanie jest lepsze niż jego brak.

Zacznij pracę od jednego tematu (motywacja, nastawienie, stres).

Jeśli nie wiesz od czego zacząć, sięgnij do quizu poniżej.

Zacznij od kart z podstawową wiedzą (karty czerwone). Upewnij się, że znasz dane zagadnienie i wiesz czego dotyczy.

Wykorzystaj cytaty jako inspiracje podczas pracy nad daną umiejętnością (karty żółte). Te, które szczególnie przypadną Ci do gustu miej “pod ręką” np. w plecaku, portfelu.

Codziennie wybieraj i odpowiadaj na jedno pytanie (karty niebieskie). Spisuj odpowiedzi, niech to będzie Twoja baza wiedzy do wykorzystania w przyszłości.

W miarę możliwości, najlepiej każdego dnia, sięgaj po nowe zadanie (karty zielone). Zapisuj odpowiedzi i swoje przemyślenia.

Wypełnij quiz i sprawdź od czego zacząć

Wykorzystanie kart dla psychologów
i trenerów sportowych

Bądź kreatywny, karty można wykorzystywać na wiele sposobów. Kilka z nich prezentujemy poniżej, ale tak naprawdę możliwości ich wykorzystania wydają się nieograniczone.

Zajęcia grupowe i indywidualne

Karty można wykorzystać podczas zajęć grupowych lub indywidualnych. Na treningach (przed rozpoczęciem, w trakcie bądź na zakończenie) oraz podczas zajęć z psychologii sportu.

Karty na rozpoczęcie i zakończenie zajęć

Zacznij lub zakończ zajęcia wykorzystując pytania z kart. Zawodnicy uczą się poprzez samodzielne odpowiadanie na pytania, wykonywanie zadań, ale też słuchanie i obserwację innych.

Trening mentalny w atrakcyjnej formie

Wprowadzaj elementy treningu mentalnego bez krępującego odpytywania. Pozwól zawodnikom losować karty, zbierać punkty za aktywność i dobrze się bawić.

Wiedza i definicje w przystępnej formie

Zapoznaj zawodników z wiedzą i definicjami o nastawieniu, motywacji lub radzeniu sobie ze stresem. Następnie wykorzystuj pytania albo zadania.

Łączenie kart z różnych talii

Możesz łączyć talie. W każdej z nich pytania, zadania, wiedza i cytaty mają ten sam kolor. Z kolei w nagłówku każdej karty znajdziesz temat, którego dotyczy (nastawianie, motywacja, stres).