Przejdź do treści

motywacja

Ireen Wüst

Ireen Wüst – dlaczego zrobiła na mnie wrażenie

Choć wszystkie Igrzyska Olimpijskie są prawdziwą studnią bez dna, jeśli chodzi o niesamowite i inspirujące historie sportowców, to w tym roku moją uwagę szczególnie przykuła postać Ireen Wüst. Dlaczego? Poznajcie Ireen Wüst Jeśli jeszcze o niej nie słyszeliście (ja ją „poznałam” dopiero teraz, w pierwszych dniach Igrzysk, więc może efekt świeżości też tutaj odegrał swoją rolę :)), to szybciutko Wam streszczę jej dokonania. Ireen jest holenderską łyżwiarką szybką, wielokrotnie nagradzaną… Czytaj dalej »Ireen Wüst – dlaczego zrobiła na mnie wrażenie

Pekin 2022 Igrzyska Olimpijskie

Pekin 2022. 6 historii i momentów, które zostaną z nami na dłużej

20 lutego Zimowe Igrzyska Olimpijskie Pekin 2022 przejdą do historii. Poniżej znajdziesz 6 historii i momentów, które warto, żeby zostały z nami na dłużej. Przydadzą się zarówno Tobie – zawodnikowi, jak Tobie – trenerowi czy psychologowi w pracy z innymi. 1. Pekin 2022 i brązowy medalista Dawid Kubacki Brązowy medalista ZIO w Pekinie (i raczej jedyny). Stanął na najniższym podium podczas konkursu na skoczni normalnej. Po sezonie, który był daleki… Czytaj dalej »Pekin 2022. 6 historii i momentów, które zostaną z nami na dłużej

Radość w sporcie – jak ją przywrócić?

W przedostatnim wpisie odkrywaliśmy wagę radości w sporcie (jeśli jeszcze nie czytaliście, to koniecznie zajrzyjcie tutaj: Enjoy! Radość w sporcie – dlaczego jest tak ważna?). W tekście, między innymi, pojawiło się ćwiczenie wizualizacyjne:  Wyobraź sobie, jak wyglądałby Twój trening bez radości: – z jakimi emocjami wychodziłbyś na zajęcia, gdyby Cię one nie uszczęśliwiały?  – jak wyglądałaby nauka nowych zagrań, taktyk, technik, gdyby ich realizacja nie dawała satysfakcji? – po co… Czytaj dalej »Radość w sporcie – jak ją przywrócić?

Szczęśliwy człowiek

Enjoy! Radość w sporcie – dlaczego jest tak ważna?

W tym wpisie pochylę się nad jedną z najbardziej znanych i pożądanych emocji w sporcie – z pozoru prostą, a jednak wciąż skrywającą w sobie głęboką siłę. Dzieci naturalnie do niej dążą, dorośli czasem o niej zapominają. Każdy, kto jej doświadczył, wie, że jest to jedno z najfajniejszych uczuć na ziemi. Panie i panowie, przed Wami: radość.  Czy Twoje treningi Cię cieszą? Radość jest niesamowicie funkcjonalna. Może być elementem motywacyjnym, nagradzającym,… Czytaj dalej »Enjoy! Radość w sporcie – dlaczego jest tak ważna?

Dialog wewnętrzny – pomaga Ci czy przeszkadza?

Mowa wewnętrzna (ang. self-talk) – to hasło, z którym być może spotykasz się po raz pierwszy, jednak z praktycznym zastosowaniem tej umiejętności masz do czynienia każdego dnia. Jak wskazują badania, jest to jedna z najczęściej stosowanych umiejętności w treningu psychologicznym amatorów1 jak i zawodowych2 sportowców. Jednak czy dialog wewnętrzny zawsze działa na Twoją korzyść? Z tym już bywa różnie. Czym jest dialog wewnętrzny? Dialog wewnętrzny to myśli, które nieustannie adresujesz… Czytaj dalej »Dialog wewnętrzny – pomaga Ci czy przeszkadza?

Satysfakcja życiowa w sporcie – 7 praktycznych ćwiczeń

Dzisiaj wpis na pierwszy rzut oka pozasportowy. Tylko pozornie, bo odczuwana na co dzień satysfakcja życiowa ma wpływ nie tylko na Twoją motywację w sporcie. Jest też ochroną, gdy na koncie masz mniej udanych startów, a pojawiające się sytuacje ewidentnie wystawiają Cię na próbę. Gdy na co dzień dbasz o wartościowe życie i swój dobrostan, przekłada się to na Twoje działanie w sporcie. Satysfakcja życiowa – 5 składników i 7… Czytaj dalej »Satysfakcja życiowa w sporcie – 7 praktycznych ćwiczeń

osiąganie sukcesu i unikanie porażki mające wpływ na motywację do działania

Twoja motywacja – dążenie do sukcesu czy unikanie porażki?

Dzisiaj będzie o motywacji. Jeśli spodziewasz się tu znaleźć rady pt. Jak mam się zmotywować do działania, to od razu zamknij ten tekst i przejdź do wpisu o tym jak trenować, kiedy się nie chce. Niekoniecznie zachęciłam do czytania? Chcę Ci pokazać motywację z trochę innej perspektywy. Z takiej, o której rzadziej się mówi i pisze. Zależy mi, żeby pokazać Ci co mają ze sobą wspólnego motywacja, dążenie do sukcesu… Czytaj dalej »Twoja motywacja – dążenie do sukcesu czy unikanie porażki?

kryzys motywacyjny w_ sporcie

Kryzys motywacyjny w sporcie. Jak odnaleźć utraconą motywację?

Czy zdarza Ci się myśleć: „Kiedyś to mi się chciało… Kiedyś każdy trening czy zawody były takie emocjonujące i atrakcyjne, a teraz? Teraz to już nie jest to samo…”? Różnie bywa, ale często Ci się nie chce i brakuje motywacji do treningów. Masz za sobą momenty, w których pojawiały się właśnie takie myśli? A może było tak niejeden raz? To objawy stanu, który zawodnicy nazywają kryzysem motywacyjnym. Przyczyny tego zjawiska… Czytaj dalej »Kryzys motywacyjny w sporcie. Jak odnaleźć utraconą motywację?

Jak trenować, kiedy naprawdę się nie chce? Motywacja w sporcie i sposoby na jej podtrzymanie.

Kiedy przychodzi jesień i zima, przez większość dnia jest ciemno a odczuwalna temperatura nieprzyjemnie spada, zdarza się, że zawodników dopada kryzys i spadek motywacji do treningów. Szczególnie, gdy do sezonu jeszcze daleko, a perspektywa szarych, zimnych dni i ciężkich treningów jest długa. Może być też tak, że sezon już trwa w najlepsze, a zmęczenie i jego trudy dają się we znaki. Wtedy myśli często zaczynają krążyć wokół wakacji, a do… Czytaj dalej »Jak trenować, kiedy naprawdę się nie chce? Motywacja w sporcie i sposoby na jej podtrzymanie.