Przejdź do treści

trenerzy

prowadzenie-warsztatow-5-pulapek-mentalsteps

Prowadzisz warsztaty? Oto 5 pułapek, w które lepiej nie wpadać

Przed Tobą prowadzenie pierwszych warsztatów? A może masz już takie za sobą, ale chcesz coś ulepszyć w swojej pracy? W tym tekście omawiamy 5 najczęstszych pułapek, w które wpadają prowadzący warsztaty dla sportowców. Sprawdź, czego lepiej unikać, kiedy planujesz i prowadzisz takie zajęcia. Przeładowany program warsztatów To niezwykle cenne, że chcesz przekazać uczestnikom warsztatów jak najwięcej wiedzy. My też znamy to uczucie, które towarzyszy nam podczas przygotowywania zajęć – każde… Czytaj dalej »Prowadzisz warsztaty? Oto 5 pułapek, w które lepiej nie wpadać

jet-lag-w-zyciu-sportowca-MENTALSTEPS03

Jet lag w życiu sportowca. Sprawdź, jak sobie z nim poradzić

Bierzesz udział w zawodach w kraju o innej strefie czasowej? Pewnie Twoje myśli zajmuje jet lag i to, jak Twój organizm poradzi sobie z rozregulowanym rytmie dobowym. Z tego tekstu dowiesz się, co zrobić, by pokazać maksimum swoich możliwości podczas startu w tych niecodziennych okolicznościach. Jeżeli odpowiednio zadbasz o siebie i warunki wokół Ciebie, wszystko powinno pójść zgodnie z planem! Tryby czujności i senności organizmu Na dostosowanie się do nowej… Czytaj dalej »Jet lag w życiu sportowca. Sprawdź, jak sobie z nim poradzić

mentalsteps-obozy-zajecia-sportowe-elementy-treningu-mentalnego

Obozy, zajęcia sportowe – 2 ćwiczenia z którymi wprowadzisz elementy treningu mentalnego

Pewność siebie w pracy z zawodnikami Szukasz pomysłów na wprowadzanie elementów treningu mentalnego podczas zajęć sportowych? Od dłuższego czasu prowadzisz grupę? A może przed Tobą wizja wakacyjnego obozu sportowego i chcesz w atrakcyjny sposób wprowadzić elementy treningu mentalnego? Poniżej znajdziesz opis dwóch ćwiczeń, które sprawią, że w przyjazny sposób poruszysz oraz zgłębisz z zawodnikami temat pewności siebie w sporcie. Są to warianty ćwiczeń przedstawione w instrukcji do naszych autorskich kart… Czytaj dalej »Obozy, zajęcia sportowe – 2 ćwiczenia z którymi wprowadzisz elementy treningu mentalnego

Pekin 2022 Igrzyska Olimpijskie

Pekin 2022. 6 historii i momentów, które zostaną z nami na dłużej

20 lutego Zimowe Igrzyska Olimpijskie Pekin 2022 przejdą do historii. Poniżej znajdziesz 6 historii i momentów, które warto, żeby zostały z nami na dłużej. Przydadzą się zarówno Tobie – zawodnikowi, jak Tobie – trenerowi czy psychologowi w pracy z innymi. 1. Pekin 2022 i brązowy medalista Dawid Kubacki Brązowy medalista ZIO w Pekinie (i raczej jedyny). Stanął na najniższym podium podczas konkursu na skoczni normalnej. Po sezonie, który był daleki… Czytaj dalej »Pekin 2022. 6 historii i momentów, które zostaną z nami na dłużej

Ćwiczenie zespołowe – Piramida. Czym jest i jak je stosować?

Współpracujesz z zawodnikami w roli trenera, psychologa sportu czy nauczyciela? Poszukujesz inspiracji i pomysłu na ćwiczenie zespołowe, przy okazji którego jego uczestnicy będą doskonalić umiejętność komunikacji oraz współpracy? Jeśli tak, to dzisiejszy tekst jest dla Ciebie – przedstawiamy w nim ćwiczenie zespołowe potocznie określane jako „Piramida”. Zostało opisane z dwóch perspektyw – psycholożki sportu Malwiny Jerzak oraz nas – zespołu MENTALSTEPS. MALWINA JERZAK ZE SPORTYWACJI O ĆWICZENIU „Piramida” Razem możemy… Czytaj dalej »Ćwiczenie zespołowe – Piramida. Czym jest i jak je stosować?

Team Bonding – czym jest i jak wprowadzić go w swojej drużynie?

Czy zbudowanie drużyny sportowej, która będzie osiągać sukcesy to proste zadanie? Oczywiście, że nie! Ile razy w historii sportów mieliśmy składy zebrane z gwiazd, które nie osiągnęły zamierzonego celu? Pamiętam dobrze, jak przeprowadziłem rozmowę z Robertem Skibniewskim, weteranem polskiej koszykówki, dzisiaj trenerem Polpharmy Starogard Gdański. Wspominał on, że w dzisiejszym baskecie zwraca się uwagę nie tylko na umiejętności zawodnika. Rolą scouta (osoby poszukującej graczy do składu) jest przeanalizowanie, jak zawodnik… Czytaj dalej »Team Bonding – czym jest i jak wprowadzić go w swojej drużynie?

syndrom przetrenowania MENTALSTEPS

Przetrenowanie – więcej nie znaczy lepiej

Jeżeli regularnie odwiedzasz blog MENTALSTEPS, to pewnie czytałeś ostatni tekst o regeneracji. Wiesz już, jak istotna jest jej funkcja w treningu i życiu sportowca (tekst znajdziesz tutaj: Regeneracja. Dlaczego jest tak kluczowa w sporcie.) Dzisiaj czas na przetrenowanie. Być może zastanawiasz się, czy odpowiednio się regenerujesz. Jak zachować balans pomiędzy wysiłkiem a odpoczynkiem? Jak rozpoznać przetrenowanie? W tym wpisie znajdziesz odpowiedź na te pytania. Więcej nie znaczy lepiej Skuteczny plan… Czytaj dalej »Przetrenowanie – więcej nie znaczy lepiej

Prezentownik 2020 dla ludzi sportu, którzy cenią trening mentalny – aż 17 pomysłów!

Oto nasze subiektywne zestawienie rzeczy, które mogą się przydać szeroko pojętym ludziom sportu. Kim są dla nas ludzie sportu? To zawodnicy, trenerzy sportowi, psycholodzy sportu, trenerzy mentalni, ale też sportowi rodzice i osoby ze sztabów szkoleniowych. Co znajdziecie u nas pod hasłem Prezentownik 2020? Jak wiecie, w naszej w pracy bardziej wspieramy mental niż motorykę. Dlatego Prezentownik 2020 zawiera gry planszowe, narzędzia, książki, kursy – czyli rzeczy, które przyczynią się… Czytaj dalej »Prezentownik 2020 dla ludzi sportu, którzy cenią trening mentalny – aż 17 pomysłów!

Skuteczna komunikacja w sporcie – 4 wskazówki dla trenerów

Nie tak dawno ukończyłam bardzo ciekawe zlecenie – sporo warsztatów psychologicznych, rozmów i konsultacji, mających na celu wzmocnienie i budowanie zespołu. Było to więc działanie na pograniczu sportu i biznesu. Podczas jednej z rozmów z liderem padła wątpliwość: Jak to się dzieje, że ludzie nie mówią mi tak wielu rzeczy? Nie krzyczę i wyznaję zasadę, że każdy ma prawo do błędów i potknięć… Niech to zdanie będzie wstępem do zagadnienia:… Czytaj dalej »Skuteczna komunikacja w sporcie – 4 wskazówki dla trenerów

Zdalna nauka – rodzicu i trenerze jak wspierać dziecko?

Za nami i przed nami kolejne dni nauki zdalnej. To też pierwsza jesień w trybie online, a ta pora roku sama w sobie różnie wpływa na nasze nastroje i samopoczucie. Bardzo namacalnie przekonałam się o tym w Centrum Interwencji Kryzysowej. W gabinecie współpracuję z zawodnikami – licealistami. To właśnie w pracy z nimi obserwowałam ich pierwsze – raczej optymistyczne – reakcje na hasło zdalna nauka. „Będzie można dłużej spać”, „w… Czytaj dalej »Zdalna nauka – rodzicu i trenerze jak wspierać dziecko?