Przejdź do treści

Wygrywanie w sporcie i Model i7W.

Jakie skojarzenia przychodzą Tobie w pierwszej kolejności do głowy, gdy pada hasło “WYGRANIE W SPORCIE”? Zwyciężanie, medale, podium, pokonywanie rywali, innej drużyny? W autorskim Modelu i7W opracowanym przez zespół Fundacji Sportu Pozytywnego, definicja Wygrywania jest rozszerzona. Sam Model i7W składa się z 8 elementów, zaczynając od Inspiruj, kolejno przez Wyjaśniaj, Wymagaj, Wspieraj, Wynagradzaj, Wyróżniaj, a kończąc na Wzrastam i Wygrywam. Opis modelu wraz z praktycznymi wskazówkami znajduje się w „Poradniku… Dowiedz się więcej »Wygrywanie w sporcie i Model i7W.

motywacja_w_sporcie

Jak trenować, kiedy naprawdę się nie chce? Motywacja w sporcie i sposoby na jej podtrzymanie.

Kiedy przychodzi jesień i zima, przez większość dnia jest ciemno a odczuwalna temperatura nieprzyjemnie spada, zdarza się, że zawodników dopada kryzys i spadek motywacji do treningów. Szczególnie, gdy do sezonu jeszcze daleko, a perspektywa szarych, zimnych dni i ciężkich treningów jest długa. Może być też tak, że sezon już trwa w najlepsze, a zmęczenie i jego trudy dają się we znaki. Wtedy myśli często zaczynają krążyć wokół wakacji, a do… Dowiedz się więcej »Jak trenować, kiedy naprawdę się nie chce? Motywacja w sporcie i sposoby na jej podtrzymanie.

Otylia Jędrzejczak biografia

Otylia Jędrzejczak, jej biografia i mistrzowska strategia.

Jakie zasady gwarantują osiągnięcie mistrzowskiego poziomu w sporcie? Czy istnieje sprawdzony przepis na sukces? Na żadne z tych pytań nie odpowiem jednoznacznie. Trudno jest też o jedną sprawdzoną receptę na wygrywanie. Jednak są pewne wspólne punkty, które mają związek z osiągnięciami w sporcie. Biografie znanych sportowców są świetnym studium przypadku do tego, żeby wyodrębnić powtarzające się zasady przyczyniające się do osiągnięcia sukcesu. Otylia Jędrzejczak – nasza wybitna pływaczka postanowiła się… Dowiedz się więcej »Otylia Jędrzejczak, jej biografia i mistrzowska strategia.

karty_mentalsteps_psycholog_sportu_emocje_motywacja_nastawienie

Karty MENTALSTEPS, czyli jak atrakcyjna forma i przyjazne grafiki mogą uatrakcyjnić trening mentalny.

Szukasz  dla siebie lub dla innych gotowych ćwiczeń i materiałów dostosowanych do sportowej rzeczywistości? Nie jest łatwo znaleźć pomoce, które od początku do końca ułatwiają trening mentalny w sporcie. My z Natalią Pawelską miałyśmy takie spostrzeżenie i stwierdziłyśmy, że jeśli nie ma czegoś na rynku, to czas zrobić to samemu. I tak powstały karty MENTALSTEPS. Czym tak naprawdę są karty MENTALSTEPS? W moim życiu naprawdę sporo kart przetestowałam, zarówno określanych… Dowiedz się więcej »Karty MENTALSTEPS, czyli jak atrakcyjna forma i przyjazne grafiki mogą uatrakcyjnić trening mentalny.

Stres w sporcie – popularne mity

Stres w sporcie – popularne mity

Stres jest nieodłączną częścią życia, a już tym bardziej życia sportowego. Liczne zawody, dążenie do bicia własnych rekordów, a to wszystko przy ogromnych obciążeniach fizycznych, ciężkich treningach oraz licznych wyrzeczeniach. Do tego niezmiennie miejsca na podium są tylko trzy, a chętnych – sportowców do stanięcia na nich – mnóstwo. W tym wyścigu o trofea i najlepsze wyniki naturalnym jest, że w którymś momencie pojawi się stres. Niekiedy nawet powinien, o… Dowiedz się więcej »Stres w sporcie – popularne mity

karty_mentalsteps_psycholog_sportu_emocje_nastawienie

Pozytywne nastawienie w sporcie

Na początek przekażę Ci złą wiadomość, nie da się być ZAWSZE i WSZĘDZIE DOBRZE nastawionym. Nawet jeśli są książki i miejsca, w których krzyczą i oznajmiają, że prawdziwy mistrz nigdy nie ma kryzysów ani przejawów gorszego nastawienia, nie daj się na to nabrać. To jest  nieprawda. Każdy z nas ma gorsze chwile czy dni, momenty zwątpienia. Mamy je my – psycholodzy sportu, zawodnicy i trenerzy. Dobrze jest zdawać sobie z… Dowiedz się więcej »Pozytywne nastawienie w sporcie

Trening mentalny w sporcie, czyli istotny składnik w osiągnięciu sukcesu sportowego.

Na najwyższym poziomie sportowym możliwości treningowe i przygotowanie fizyczne czołowych zawodników często są na podobnym poziomie. Kiedy dochodzi do rywalizacji w finałach imprez mistrzowskich, zazwyczaj wygrywa ten, który ma „silniejszą głowę”. Zresztą w tym czasie podczas przeróżnych relacji w telewizji można usłyszeć, że ktoś „przegrał głową” lub „spalił się”, z kolei ktoś inny, dzięki „silnej psychice” i treningowi mentalnemu, wygrał. A teraz na chwilę przenieśmy się do gabinetu psychologa sportowego.… Dowiedz się więcej »Trening mentalny w sporcie, czyli istotny składnik w osiągnięciu sukcesu sportowego.