Dzisiaj wpis na pierwszy rzut oka pozasportowy. Tylko pozornie, bo odczuwana na co dzień satysfakcja życiowa ma wpływ nie tylko na Twoją motywację w sporcie. Jest też ochroną, gdy na koncie masz mniej udanych startów, a pojawiające się sytuacje ewidentnie wystawiają Cię na próbę. Gdy na co dzień dbasz o… Dowiedz się więcej »Satysfakcja życiowa w sporcie – 7 praktycznych ćwiczeń
Zbliżają się zawody, a Ty czujesz ogromny ciężar, jakby coś Cię przygniatało albo dusiło? To może być presja w sporcie! Poniżej przedstawię, czym jest to zjawisko oraz podam kilka sposobów, jak nie dać się przygnieść presji. Czym jest presja w sporcie? Przypominasz sobie zawodników, którzy w ostatnich sekundach potrafią oddać… Dowiedz się więcej »Presja w sporcie – jak się nie dać?
Tak na dzień dobry, może trochę prowokacyjnie, wyjdę z założeniem, że: zawodów nie wygrywa się w dniu startu. Wygranie turnieju, meczu, wyścigu – to główny cel większości zawodników. O tym jednak, czy z boiska zejdziesz jako zwycięzca, w głównej mierze decyduje to jak i z jaką odpowiedzialnością przygotowałeś się na ten moment. Dlatego… Dowiedz się więcej »Wyznaczanie celów w sporcie
Sprawdź swoją wiedzę o stresie w sporcie. Odpowiedź na 7 krótkich pytań i zobacz jak Ci poszło. Chcesz dowiedzieć się więcej o stresie w sporcie, zapoznaj się z naszymi wpisami na blogu: Do dzieła! 🙂 O autorkach Małgorzata Stępniak Współzałożycielka MENTALSTEPS, psycholog sportu specjalizująca się w treningu mentalnym, absolwentka Uniwersytetu… Dowiedz się więcej »Quiz: Stres w sporcie
Szybki czas reakcji. Determinacja. Korzystanie z pojawiających się szans. Ostatnio miałyśmy okazję wykorzystać powyższe umiejętności. I opłaciło się! A wyglądało to mniej więcej tak. Jak reklama MENTALSTEPS trafiła do telewizji? 22 kwietnia po raz pierwszy pojawiły się wzmianki o akcji #tvnpomagajmysobie. W ramach akcji wspierającej małe firmy TVN wyemituje 10… Dowiedz się więcej »Reklama MENTALSTEPS w telewizji
Kojarzycie ten moment, kiedy jesteście w czymś nowi, otaczają Was osoby, które w danej dziedzinie posiadają o wiele większe doświadczenie, a Wy macie do wykonania zadanie, które będzie przez nich oceniane, ba – zostanie poddane ocenie szerokiemu gronu specjalistów? Jak się wtedy czujecie? Trochę podekscytowani, trochę nerwowi, trochę zmotywowani, ale… Dowiedz się więcej »Pewność siebie w sporcie – buduj ją i wzmacniaj
Dzisiaj będzie o motywacji. Jeśli spodziewasz się tu znaleźć rady pt. Jak mam się zmotywować do działania, to od razu zamknij ten tekst i przejdź do wpisu o tym jak trenować, kiedy się nie chce. Niekoniecznie zachęciłam do czytania? Chcę Ci pokazać motywację z trochę innej perspektywy. Z takiej, o… Dowiedz się więcej »Twoja motywacja – dążenie do sukcesu czy unikanie porażki?
Czy zdarza Ci się myśleć: „Kiedyś to mi się chciało… Kiedyś każdy trening czy zawody były takie emocjonujące i atrakcyjne, a teraz? Teraz to już nie jest to samo…”? Różnie bywa, ale często Ci się nie chce i brakuje motywacji do treningów. Masz za sobą momenty, w których pojawiały się… Dowiedz się więcej »Kryzys motywacyjny w sporcie. Jak odnaleźć utraconą motywację?
Początek kwietnia był dla nas czasem debiutów. Po raz pierwszy zaczęłyśmy się pojawiać na instastory, prezentując niektóre treści w formie nagrań wideo. Na początku nie było to łatwe zadanie. Brak odpowiedniego sprzętu i domownicy przebywający non stop w domu w czasie kwarantanny, to była nasz rzeczywistość. Natomiast pierwsze spontaniczne nagrania… Dowiedz się więcej »Trening mentalny w domu z kartami MENTALSTEPS
Silna psychika odgrywa niebagatelną rolę, szczególnie, gdy rywalizujący ze sobą zawodnicy reprezentują najwyższy poziom. Wtedy o zwycięstwie decydują już szczegóły, a rezerwy często tkwią w głowie. Dlatego zawodnicy, nie tylko ci trenujący CrossFit, starają się zwiększać swoje szanse na zwycięstwo, wykorzystując psychologię i tworzą własną rutynę przedstartową. Zawody w CrossFit… Dowiedz się więcej »Rutyna przedstartowa w CrossFit