Przejdź do treści

Psychologia sportu dla trenera

motywacja wewnętrzna i zewnętrzna

Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna w sporcie dzieci: czym się różnią i jak je wzmacniać?

Motywacja to temat, który często pojawia się w rozmowach o rozwoju młodych sportowców. Wielu rodziców, trenerów, a nawet samych zawodników, zastanawia się, jak podtrzymać zaangażowanie w sporcie i co zrobić, kiedy ta motywacja zaczyna słabnąć.  W dzisiejszym wpisie przybliżymy Ci dwa typy motywacji – wewnętrzną i zewnętrzną – oraz pokażemy, jak można na nie wpływać, aby wspierać młodych sportowców. Posłuchaj całej rozmowy, na podstawie której powstał ten tekst: Czym jest… Dowiedz się więcej »Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna w sporcie dzieci: czym się różnią i jak je wzmacniać?

rola zabawy w sporcie dzieci

Rola zabawy w sporcie dzieci – jak zachować balans między przyjemnością a profesjonalizacją?

W sporcie dzieci i młodzieży podstawowym wyzwaniem dla trenerów i rodziców jest zachowanie równowagi między zabawą a stopniowym wprowadzaniem profesjonalnych elementów treningu. Dla najmłodszych sportowców zabawa jest naturalnym źródłem motywacji i radości, które napędza ich do działania. Zbyt szybka profesjonalizacja może prowadzić do spadku motywacji i zniechęcenia. Jak więc wspierać młodych zawodników, aby sport pozostał dla nich przyjemnością, a jednocześnie pomagał im rozwijać ich umiejętności? Wolisz słuchać albo chcesz zgłębić… Dowiedz się więcej »Rola zabawy w sporcie dzieci – jak zachować balans między przyjemnością a profesjonalizacją?

kryzys motywacyjny u dziecka

Kryzys motywacyjny u młodych sportowców. Jak sobie z nim radzić?

Motywacja młodych zawodników często podlega wahaniom, a kryzysy motywacyjne są naturalnym etapem rozwoju sportowego. Dla rodziców i trenerów jest to wyzwanie, które wymaga odpowiedniego wsparcia i podejścia.  Podstawą skutecznego radzenia sobie z kryzysem motywacyjnym jest jego szybkie rozpoznanie, zrozumienie przyczyn oraz dostarczenie młodemu zawodnikowi odpowiednich narzędzi do przezwyciężenia trudności. Tekst powstał na podstawie rozmowy, której możesz wysłuchać poniżej: Co wywołuje kryzys motywacyjny? Kryzysy motywacyjne pojawiają się z różnych powodów. Często… Dowiedz się więcej »Kryzys motywacyjny u młodych sportowców. Jak sobie z nim radzić?

Przemoc rówieśnicza w klubie sportowym

Czym tak naprawdę jest przemoc rówieśnicza? Które z zachowań pomiędzy dziećmi i młodzieżą w klubie są przemocą? Jak zachęcać świadków do reagowania zamiast cichego przyzwalania?  I wreszcie, dlaczego dorośli dowiadują się jako ostatni, że takie zachowania miały miejsce w klubie sportowym? Na te pytania szukałam odpowiedzi w rozmowie z psychologiem Krzysztofem Rzeńcą.  Zachęcam Cię do jej odsłuchania. Zacznijmy od pytań zadanych we wstępie. Czym jest przemoc rówieśnicza? Pojęcie bullying może… Dowiedz się więcej »Przemoc rówieśnicza w klubie sportowym

Dlaczego w sporcie dziecięcym tak bardzo liczą się wyniki?

Po ogłoszeniu, że w Niemczech podczas Bundesjugendspiele (zawody sportowe, polski odpowiednik czegoś na kształt Dnia Sportu) nie będą mierzone wyniki sportowe, w polskim internecie zawrzało. Czytam kolejny artykuł o tym, jak „Niemcy wywracają sport do góry nogami, uznając, że czas i odległość w biegach, skokach i rzutach nie mają żadnego znaczenia. A wszystko dlatego, że tym, którzy nie wygrywają w sportowych imprezach, jest… przykro”. Do tego te krytyczne komentarze pod… Dowiedz się więcej »Dlaczego w sporcie dziecięcym tak bardzo liczą się wyniki?

Zaburzenia odżywiania w sporcie, cz.2 [zapis live’a]

Oto zapis live’a, na którym Małgorzata Stępniak rozmawiała z Małgorzatą Borczyk – wiceprezeską Fundacji Ogólnopolskiego Centrum Zaburzeń Odżywiania (OCZO). To drugie spotkanie, którego tematem były zaburzenia odżywiania w sporcie. Podczas rozmowy skupiłyśmy się na tym czym jest i skąd się bierze się zaburzone odżywianie. Na co warto zwracać uwagę, aby dbać o siebie i zdrową relację z jedzeniem? A także co zrobić, jak zauważasz u siebie lub znajomych coś niepokojącego. Zapis pierwszego… Dowiedz się więcej »Zaburzenia odżywiania w sporcie, cz.2 [zapis live’a]

zaburzenia_odzywiania_w_sporcie5_MENTALSTEPS

Zaburzenia odżywiania w sporcie, cz.1 [zapis live’a]

Oto zapis live’a, na którym Natalia Pawelska rozmawiała z Moniką Piotrowską – prezeską Fundacji Ogólnopolskiego Centrum Zaburzeń Odżywiania (OCZO). Tematem rozmowy były zaburzeniach odżywiania w sporcie. Podczas rozmowy skupiłyśmy się na tym czym są i skąd się biorą zaburzenia odżywiania, na co warto zwracać uwagę, aby dbać o siebie i zdrową relację z jedzeniem, a także co zrobić, jak zauważasz u siebie lub znajomych coś niepokojącego. Jeżeli z jakichś powodów… Dowiedz się więcej »Zaburzenia odżywiania w sporcie, cz.1 [zapis live’a]

jet-lag-w-zyciu-sportowca-MENTALSTEPS03

Jet lag w życiu sportowca. Sprawdź, jak sobie z nim poradzić

Bierzesz udział w zawodach w kraju o innej strefie czasowej? Pewnie Twoje myśli zajmuje jet lag i to, jak Twój organizm poradzi sobie z rozregulowanym rytmie dobowym. Z tego tekstu dowiesz się, co zrobić, by pokazać maksimum swoich możliwości podczas startu w tych niecodziennych okolicznościach. Jeżeli odpowiednio zadbasz o siebie i warunki wokół Ciebie, wszystko powinno pójść zgodnie z planem! Tryby czujności i senności organizmu Na dostosowanie się do nowej… Dowiedz się więcej »Jet lag w życiu sportowca. Sprawdź, jak sobie z nim poradzić

mentalsteps-obozy-zajecia-sportowe-elementy-treningu-mentalnego

Obozy, zajęcia sportowe – 2 ćwiczenia z którymi wprowadzisz elementy treningu mentalnego

Pewność siebie w pracy z zawodnikami Szukasz pomysłów na wprowadzanie elementów treningu mentalnego podczas zajęć sportowych? Od dłuższego czasu prowadzisz grupę? A może przed Tobą wizja wakacyjnego obozu sportowego i chcesz w atrakcyjny sposób wprowadzić elementy treningu mentalnego? Poniżej znajdziesz opis dwóch ćwiczeń, które sprawią, że w przyjazny sposób poruszysz oraz zgłębisz z zawodnikami temat pewności siebie w sporcie. Są to warianty ćwiczeń przedstawione w instrukcji do naszych autorskich kart… Dowiedz się więcej »Obozy, zajęcia sportowe – 2 ćwiczenia z którymi wprowadzisz elementy treningu mentalnego

Pekin 2022 Igrzyska Olimpijskie

Pekin 2022. 6 historii i momentów, które zostaną z nami na dłużej

20 lutego Zimowe Igrzyska Olimpijskie Pekin 2022 przejdą do historii. Poniżej znajdziesz 6 historii i momentów, które warto, żeby zostały z nami na dłużej. Przydadzą się zarówno Tobie – zawodnikowi, jak Tobie – trenerowi czy psychologowi w pracy z innymi. 1. Pekin 2022 i brązowy medalista Dawid Kubacki Brązowy medalista ZIO w Pekinie (i raczej jedyny). Stanął na najniższym podium podczas konkursu na skoczni normalnej. Po sezonie, który był daleki… Dowiedz się więcej »Pekin 2022. 6 historii i momentów, które zostaną z nami na dłużej