Barbara Wilanowska

Dziennik treningowy

Pewnie obiło Ci się o uszy takie pojęcie jak dziennik treningowy. Dlaczego tyle się o nim mówi? Jaki jest sekret jego prowadzenia i dlaczego warto z niego korzystać w sporcie? Odpowiedzi znajdziesz poniżej.   Dziennik treningowy – Twój najlepszy przyjaciel  Prawda jest taka, że to absolutny must have każdego, kto chce się rozwijać. Profesjonalny dzienniczek to nie tylko zbiór wspomnień z treningów – jak niektórzy uważają. Odpowiednio i skrupulatnie prowadzony, z… Czytaj więcej »Dziennik treningowy
wyznaczanie celów w sporcie MENTALSTEPS

Wyznaczanie celów w sporcie

Tak na dzień dobry, może trochę prowokacyjnie, wyjdę z założeniem, że: zawodów nie wygrywa się w dniu startu. Wygranie turnieju, meczu, wyścigu – to główny cel większości zawodników. O tym jednak, czy z boiska zejdziesz jako zwycięzca, w głównej mierze decyduje to jak i z jaką odpowiedzialnością przygotowałeś się na ten moment. Dlatego istotne jest wszystko to, co zrobiłeś w sezonie przygotowawczym oraz w czasie pomiędzy ostatnimi zawodami, a następnymi. Dziś poruszę temat jednej… Czytaj więcej »Wyznaczanie celów w sporcie
pewność siebie piłkarka

Pewność siebie w sporcie – buduj ją i wzmacniaj

Kojarzycie ten moment, kiedy jesteście w czymś nowi, otaczają Was osoby, które w danej dziedzinie posiadają o wiele większe doświadczenie, a Wy macie do wykonania zadanie, które będzie przez nich oceniane, ba – zostanie poddane ocenie szerokiemu gronu specjalistów? Jak się wtedy czujecie? Trochę podekscytowani, trochę nerwowi, trochę zmotywowani, ale przede wszystkim… niepewni? Jak wyjdzie? Czy się spodoba? Czy jesteście wystarczająco kompetentni? Dokładnie tak się czuję, pisząc ten artykuł. Niepewna.… Czytaj więcej »Pewność siebie w sporcie – buduj ją i wzmacniaj