Przejdź do treści

Natalia Pawelska | psycholog sportu

Wymiatać w sporcie MENTALSTEPS

Co zrobić, żeby wymiatać w sporcie?

Zaryzykuję stwierdzenie, że każdy sportowiec – przynajmniej raz w trakcie trwania swojej kariery – postawił sobie pytanie: „Co zrobić, żeby wymiatać w sporcie?”. No dobra, może  dosłownie takie zdanie mógł wypowiedzieć młodszy zawodnik. Natomiast to pytanie, różnie sformułowane, jest tak często stawiane, że już niejednokrotnie zainteresowało naukowców.  Próbowano stworzyć „przepis na sukces”.… Dowiedz się więcej »Co zrobić, żeby wymiatać w sporcie?

kryzys motywacyjny w_ sporcie

Kryzys motywacyjny w sporcie. Jak odnaleźć utraconą motywację?

Czy zdarza Ci się myśleć: „Kiedyś to mi się chciało… Kiedyś każdy trening czy zawody były takie emocjonujące i atrakcyjne, a teraz? Teraz to już nie jest to samo…”? Różnie bywa, ale często Ci się nie chce i brakuje motywacji do treningów. Masz za sobą momenty, w których pojawiały się… Dowiedz się więcej »Kryzys motywacyjny w sporcie. Jak odnaleźć utraconą motywację?

stres przedstartowy

Stres przedstartowy – jak sobie z nim radzić?

Myślę, że trudno znaleźć zawodnika, który nigdy nie odczuł stresu przedstartowego. I bardzo dobrze! Bo stres jest potrzebny do tego, aby osiągać dobre wyniki. O jego pozytywnym oraz mobilizującym wpływie możecie przeczytać tutaj: „Stres w sporcie – co warto wiedzieć i jak sobie z nim radzić?”, a o popularnych mitach… Dowiedz się więcej »Stres przedstartowy – jak sobie z nim radzić?

stres w sporcie

Stres w sporcie – co warto wiedzieć i jak sobie z nim radzić?

Zbliża się start w zawodach. Wyobraź sobie zawodnika, który jest nadmiernie pobudzony. Nie może usiedzieć w miejscu. W głowie ma „gonitwę” myśli. Trudno mu zasnąć, kiedy indziej przebudza się w środku nocy. To mogą być objawy stresu przedstartowego. Aby lepiej zrozumieć to zagadnienie, warto zacząć od kilku podstawowych definicji. Na… Dowiedz się więcej »Stres w sporcie – co warto wiedzieć i jak sobie z nim radzić?

szablony Igrzyska Olimpijskie 2020 w 2021_Mentalsteps

Igrzyska Olimpijskie 2020 w 2021 roku – co teraz?

Ostatnie miesiące, a w szczególności ostatnie tygodnie, to czas przepełniony niepewnością i stresem dla świata sportowego. W związku z tym pojawiały się pytania, które wracały jak bumerang, „Czy Igrzyska Olimpijskie w ogóle się odbędą?”, „Czy tak duża impreza sportowa będzie bezpieczna?”, „Kiedy oraz czy powinny się odbyć?”. Sportowcy, trenerzy, członkowie… Dowiedz się więcej »Igrzyska Olimpijskie 2020 w 2021 roku – co teraz?

koronawirus_sport

Koronawirus w Polsce – jak sportowiec może sobie poradzić z tą sytuacją?

Gdziekolwiek nie spojrzymy, w internecie, prasie, telewizji, tematem numer jeden jest koronawirus. I wcale mnie to nie dziwi. Sytuacja jest dynamiczna, na ulicach odczuwa się lęk, ze sklepów znikają towary. To nowa, trudna sytuacja – wyzwanie, z którym konfrontuje się cały świat. Nowe, stresujące, nieznane, budzące niepewność. Potrzeba trochę czasu,… Dowiedz się więcej »Koronawirus w Polsce – jak sportowiec może sobie poradzić z tą sytuacją?

motywacja_w_sporcie

Jak trenować, kiedy naprawdę się nie chce? Motywacja w sporcie i sposoby na jej podtrzymanie.

Kiedy przychodzi jesień i zima, przez większość dnia jest ciemno a odczuwalna temperatura nieprzyjemnie spada, zdarza się, że zawodników dopada kryzys i spadek motywacji do treningów. Szczególnie, gdy do sezonu jeszcze daleko, a perspektywa szarych, zimnych dni i ciężkich treningów jest długa. Może być też tak, że sezon już trwa… Dowiedz się więcej »Jak trenować, kiedy naprawdę się nie chce? Motywacja w sporcie i sposoby na jej podtrzymanie.

Stres w sporcie – popularne mity

Stres w sporcie – popularne mity

Stres jest nieodłączną częścią życia, a już tym bardziej życia sportowego. Liczne zawody, dążenie do bicia własnych rekordów, a to wszystko przy ogromnych obciążeniach fizycznych, ciężkich treningach oraz licznych wyrzeczeniach. Do tego niezmiennie miejsca na podium są tylko trzy, a chętnych – sportowców do stanięcia na nich – mnóstwo. W… Dowiedz się więcej »Stres w sporcie – popularne mity

stres w sporcie

Trening mentalny w sporcie, czyli istotny składnik w osiągnięciu sukcesu sportowego.

Na najwyższym poziomie sportowym możliwości treningowe i przygotowanie fizyczne czołowych zawodników często są na podobnym poziomie. Kiedy dochodzi do rywalizacji w finałach imprez mistrzowskich, zazwyczaj wygrywa ten, który ma „silniejszą głowę”. Zresztą w tym czasie podczas przeróżnych relacji w telewizji można usłyszeć, że ktoś „przegrał głową” lub „spalił się”, z… Dowiedz się więcej »Trening mentalny w sporcie, czyli istotny składnik w osiągnięciu sukcesu sportowego.