Przejdź do treści

Darmowe materiały

motywacja wewnętrzna i zewnętrzna

Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna w sporcie dzieci: czym się różnią i jak je wzmacniać?

Motywacja to temat, który często pojawia się w rozmowach o rozwoju młodych sportowców. Wielu rodziców, trenerów, a nawet samych zawodników, zastanawia się, jak podtrzymać zaangażowanie w sporcie i co zrobić, kiedy ta motywacja zaczyna słabnąć.  W dzisiejszym wpisie przybliżymy Ci dwa typy motywacji – wewnętrzną i zewnętrzną – oraz pokażemy, jak można na nie wpływać, aby wspierać młodych sportowców. Posłuchaj całej rozmowy, na podstawie której powstał ten tekst: Czym jest… Dowiedz się więcej »Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna w sporcie dzieci: czym się różnią i jak je wzmacniać?

rola zabawy w sporcie dzieci

Rola zabawy w sporcie dzieci – jak zachować balans między przyjemnością a profesjonalizacją?

W sporcie dzieci i młodzieży podstawowym wyzwaniem dla trenerów i rodziców jest zachowanie równowagi między zabawą a stopniowym wprowadzaniem profesjonalnych elementów treningu. Dla najmłodszych sportowców zabawa jest naturalnym źródłem motywacji i radości, które napędza ich do działania. Zbyt szybka profesjonalizacja może prowadzić do spadku motywacji i zniechęcenia. Jak więc wspierać młodych zawodników, aby sport pozostał dla nich przyjemnością, a jednocześnie pomagał im rozwijać ich umiejętności? Wolisz słuchać albo chcesz zgłębić… Dowiedz się więcej »Rola zabawy w sporcie dzieci – jak zachować balans między przyjemnością a profesjonalizacją?

kryzys motywacyjny u dziecka

Kryzys motywacyjny u młodych sportowców. Jak sobie z nim radzić?

Motywacja młodych zawodników często podlega wahaniom, a kryzysy motywacyjne są naturalnym etapem rozwoju sportowego. Dla rodziców i trenerów jest to wyzwanie, które wymaga odpowiedniego wsparcia i podejścia.  Podstawą skutecznego radzenia sobie z kryzysem motywacyjnym jest jego szybkie rozpoznanie, zrozumienie przyczyn oraz dostarczenie młodemu zawodnikowi odpowiednich narzędzi do przezwyciężenia trudności. Tekst powstał na podstawie rozmowy, której możesz wysłuchać poniżej: Co wywołuje kryzys motywacyjny? Kryzysy motywacyjne pojawiają się z różnych powodów. Często… Dowiedz się więcej »Kryzys motywacyjny u młodych sportowców. Jak sobie z nim radzić?

jet-lag-w-zyciu-sportowca-MENTALSTEPS03

Jet lag w życiu sportowca. Sprawdź, jak sobie z nim poradzić

Bierzesz udział w zawodach w kraju o innej strefie czasowej? Pewnie Twoje myśli zajmuje jet lag i to, jak Twój organizm poradzi sobie z rozregulowanym rytmie dobowym. Z tego tekstu dowiesz się, co zrobić, by pokazać maksimum swoich możliwości podczas startu w tych niecodziennych okolicznościach. Jeżeli odpowiednio zadbasz o siebie i warunki wokół Ciebie, wszystko powinno pójść zgodnie z planem! Tryby czujności i senności organizmu Na dostosowanie się do nowej… Dowiedz się więcej »Jet lag w życiu sportowca. Sprawdź, jak sobie z nim poradzić

Pomoc psychologiczna dla sportowca. U kogo jej szukać?

Co robisz, kiedy masz kontuzję? Trudno nie zgłosić tego trenerowi czy zataić uraz przed rodzicami. Ze wsparciem najbliższych – i medycyny – Twój organizm będzie się regenerował i wróci do sprawności. Dobrze myśleć podobnie o swoim zdrowiu psychicznym. Nie musisz samodzielnie mierzyć się z trudnościami w codziennym funkcjonowaniu, które zaczynają Cię niepokoić. Kiedy przydatna jest pomoc psychologiczna dla sportowca i do kogo zwrócić się w pierwszej kolejności? Kim jest psycholog… Dowiedz się więcej »Pomoc psychologiczna dla sportowca. U kogo jej szukać?

pierwsze urodziny bloga mentalsteps

Pierwsze urodziny bloga o psychologii sportu!

Ten wpis jest dla nas wyjątkowy, mamy pierwsze urodziny bloga. Wybija dokładnie rok od pierwszego wpisu na MENTALSTEPSowym blogu.  Z tej okazji małe podsumowanie tego, co do tej pory się zadziało.  Trochę statystyk z okazji pierwszych urodzin bloga Przez ostatni rok opublikowałyśmy 37 wpisów! 31 naszego autorstwa i 6 wpisów gościnnych. Dziękujemy za chęć współpracy Basi, Basi, Beacie i Karolinie. ?  Bardzo się cieszymy, że są osoby, które wspierają nasze… Dowiedz się więcej »Pierwsze urodziny bloga o psychologii sportu!

karty MENTALSETEPS, w tle #TVNpomagajmysobie

Reklama MENTALSTEPS w telewizji

Szybki czas reakcji. Determinacja. Korzystanie z pojawiających się szans. Ostatnio miałyśmy okazję wykorzystać powyższe umiejętności. I opłaciło się! A wyglądało to mniej więcej tak. Jak reklama MENTALSTEPS trafiła do telewizji? 22 kwietnia po raz pierwszy pojawiły się wzmianki o akcji #tvnpomagajmysobie. W ramach akcji wspierającej małe firmy TVN wyemituje 10 spotów reklamowych danej firmy za symboliczną złotówkę. Warunek: 15 sekundowy spot reklamowy i znalezienie się wśród 1000 szczęśliwców. Działała tu… Dowiedz się więcej »Reklama MENTALSTEPS w telewizji

Trening mentalny w sporcie, czyli istotny składnik w osiągnięciu sukcesu sportowego.

Na najwyższym poziomie sportowym możliwości treningowe i przygotowanie fizyczne czołowych zawodników często są na podobnym poziomie. Kiedy dochodzi do rywalizacji w finałach imprez mistrzowskich, zazwyczaj wygrywa ten, który ma „silniejszą głowę”. Zresztą w tym czasie podczas przeróżnych relacji w telewizji można usłyszeć, że ktoś „przegrał głową” lub „spalił się”, z kolei ktoś inny, dzięki „silnej psychice” i treningowi mentalnemu, wygrał. A teraz na chwilę przenieśmy się do gabinetu psychologa sportowego.… Dowiedz się więcej »Trening mentalny w sporcie, czyli istotny składnik w osiągnięciu sukcesu sportowego.