Przejdź do treści
Pekin 2022 Igrzyska Olimpijskie

Pekin 2022. 6 historii i momentów, które zostaną z nami na dłużej

20 lutego Zimowe Igrzyska Olimpijskie Pekin 2022 przejdą do historii. Poniżej znajdziesz 6 historii i momentów, które warto, żeby zostały z nami na dłużej. Przydadzą się zarówno Tobie – zawodnikowi, jak Tobie – trenerowi czy psychologowi w pracy z innymi. 1. Pekin 2022 i brązowy medalista Dawid Kubacki Brązowy medalista ZIO w Pekinie (i raczej jedyny). Stanął na najniższym podium podczas konkursu na skoczni normalnej. Po sezonie, który był daleki… Czytaj dalej »Pekin 2022. 6 historii i momentów, które zostaną z nami na dłużej

kwarantanna-przed-zawodami-jak-sie-przygotowac-mentalsteps2

Kwarantanna przed zawodami – jak się przygotować?

Kwarantanna przed zawodami albo zamiast udziału w zawodach? Ciągłe testowanie? To temat, który budzi kontrowersje podczas trwających Igrzysk w Pekinie 2022 (np. historia reprezentantki Polski w short tracku Natalii Maliszewskiej). Myślisz: Igrzyska to co innego, w końcu to wyjątkowa i prestiżowa impreza. Ten temat nie dotyczy mnie, ani moich zawodników. Czyżby? Sportowiec na kwarantannie przed startem nie jest tak abstrakcyjnym przykładem jakby się wydawało. W swojej praktyce brałam udział w… Czytaj dalej »Kwarantanna przed zawodami – jak się przygotować?

czy-warto-byc-refleksyjnym-kibicem-mentalsteps

Czy warto być refleksyjnym kibicem?

Ale słabo skoczyła! O Jezu, co to za zjazd… Kompromitacja! Od piątku, czyli od startu Zimowych Igrzysk Olimpijskich 2022, na nowo opanowała nas sportowa atmosfera! Od świtu do nocy możemy na bieżąco śledzić zmagania sportowców. Kibicować 57 reprezentantom naszego kraju – w kadrze znalazło się 30 Polek i 27 Polaków. A jest co oglądać – rywalizacje odbywają się w 15 różnych dyscyplinach sportowych i aż w 109 różnych konkurencjach! Tak… Czytaj dalej »Czy warto być refleksyjnym kibicem?

Zimowe Igrzyska Olimpijskie w Pekinie 2022

Każde Igrzyska to dla nas wielkie wydarzenie, żyjemy nimi, śledzimy, przyglądamy się uważnie też pod względem psychologicznym. Zimowe Igrzyska Olimpijskie w Pekinie 2022 są dla szczególnie ważne. Dlaczego? Jedna z nas jest w Chinach, gdzie wspiera mentalnie zawodników i jest częścią tak ważnej imprezy i to nie tylko dla sportowej społeczności. Zimowe Igrzyska Olimpijskie w Pekinie 2022 – psycholog z MENTALSTEPS W zeszłym tygodniu psycholożka sportu Natalia Pawelska otrzymała nominację… Czytaj dalej »Zimowe Igrzyska Olimpijskie w Pekinie 2022

igrzyska_zimowe

Zimowe Igrzyska Olimpijskie w Pekinie – zanim znicz zapłonie

Do oficjalnego rozpoczęcia Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie pozostało 14 dni. Natomiast zanim znicz zapłonie, rozgrywa się szereg istotnych spraw, które mogą wpłynąć na bieg wydarzeń podczas najważniejszej zimowej imprezy 4-lecia. Te 2 tygodnie to dla niektórych emocjonalny rollercoaster. Szereg logistycznych, organizacyjnych, mentalnych aspektów do poukładania. Kwalifikacje i co dalej? Kwalifikacje to standardowo pierwszy i zazwyczaj najważniejszy krok niezbędny do wyjazdu na Igrzyska. Okazuje się, że od czasu pandemii nie… Czytaj dalej »Zimowe Igrzyska Olimpijskie w Pekinie – zanim znicz zapłonie

Prezentownik 2021 – 18 propozycji dla tych, którzy cenią trening mentalny

Przed Tobą nasz Prezentownik 2021, czyli subiektywne zestawienie propozycji na prezent dla zawodników, trenerów i psychologów. Prezentownik 2021 zawiera w sobie książki, gry i pomoce, dzięki którym można udoskonalać umiejętności mentalne… i nie tylko! Prezentownik 2021 – plakaty i plansze Plakat EMOCJE – z nim dużo łatwiej jest znaleźć odpowiedzi na pytania: „Jak się czuję?”, „Czego potrzebuję?”. I właśnie o to chodziło. To propozycja też dla tych, którzy lubią ciekawą… Czytaj dalej »Prezentownik 2021 – 18 propozycji dla tych, którzy cenią trening mentalny

Czy wrażliwość w sporcie to słabość?

Wrażliwość rzadko kiedy cieszy się należną jej pozytywną popularnością. Z jednej strony wzbudza dobre skojarzenia: to wspomnienie ciepłych, bliskich relacji, które bazują na głębokiej empatii, współodczuwaniu i współczuciu (Szpunar, 2018). Częściej jednak kojarzona jest (a raczej: mylona) ze słabością: z byciem „miękkim”, niestabilnym emocjonalnie, reagującym nieadekwatnie do sytuacji lub nazbyt uczuciowo. Kiedyś zadałam pytanie osobie regularnie trenującej i biorącej udział w zawodach: Czy uważasz siebie za wrażliwego zawodnika?. W odpowiedzi… Czytaj dalej »Czy wrażliwość w sporcie to słabość?

Narodowa Akademia Pływania

Narodowa Akademia Pływania – nasza współpraca z Fundacją Otylii Jędrzejczak

Miałyśmy plany, żeby dzielić się na blogu również tym, co u nas aktualnie się dzieje. A wiadomo jak to z tymi planami bywa… po prostu bywa różnie. I tak, bardzo nieregularnie pojawiały się jakieś małe wzmianki o tym co u nas. Tym razem trochę obszerniejszy wpis, a to wszystko z myślą o zawodnikach, rodzicach i trenerach, którzy tu zaglądają. Z dumą dzielimy się informacjami o ciekawym projekcie – Narodowa Akademia… Czytaj dalej »Narodowa Akademia Pływania – nasza współpraca z Fundacją Otylii Jędrzejczak

przygotowanie mentalne na zawody

Przygotowanie mentalne na zawody – 5P

W psychologii sportu popularne jest używanie akronimów i skrótów. Dostały one wdzięczną nazwę – „lepkie hasła”. Coś, co łatwo zapamiętać. W tym wpisie biorę na warsztat jedno z takich haseł. Postaram się rozwinąć tajemniczo brzmiący skrót autorstwa Jima Taylora: 5P, czyli 5 kluczowych elementów przygotowania mentalnego do zawodów. Oprócz tego, że w języku angielskim brzmi chwytliwie, to faktycznie dostrzegam przełożenie tych elementów przygotowania mentalnego na rezultaty osiągane podczas zawodów. Bez… Czytaj dalej »Przygotowanie mentalne na zawody – 5P

Zdrowie psychiczne w sporcie. Jesteśmy świadkami zmiany?

Temat zdrowia psychicznego w środowisku sportowym od kilku lat przybiera na rozgłosie. Jak ważna jest to kwestia, wskazują statystyki oraz coraz odważniejsze głosy sportowców! Czy jesteśmy świadkami ewolucji tego poglądu? Na podstawie badań szacuje się, że co czwarta osoba w Polsce zmaga się z co najmniej jednym zaburzeniem natury psychicznej w ciągu swojego życia (EZOP I, 2011). Na podobnym poziomie szacuje się występowanie problemów psychicznych na gruncie amerykańskim (NIMHD, 2019).… Czytaj dalej »Zdrowie psychiczne w sporcie. Jesteśmy świadkami zmiany?