Przejdź do treści

Psychologia dla młodego sportowca i rodziców

czy-warto-byc-refleksyjnym-kibicem-mentalsteps

Czy warto być refleksyjnym kibicem?

Ale słabo skoczyła! O Jezu, co to za zjazd… Kompromitacja! Od piątku, czyli od startu Zimowych Igrzysk Olimpijskich 2022, na nowo opanowała nas sportowa atmosfera! Od świtu do nocy możemy na bieżąco śledzić zmagania sportowców. Kibicować 57 reprezentantom naszego kraju – w kadrze znalazło się 30 Polek i 27 Polaków. A jest co oglądać – rywalizacje odbywają się w 15 różnych dyscyplinach sportowych i aż w 109 różnych konkurencjach! Tak… Dowiedz się więcej »Czy warto być refleksyjnym kibicem?

Prezentownik 2021 – 18 propozycji dla tych, którzy cenią trening mentalny

Przed Tobą nasz Prezentownik 2021, czyli subiektywne zestawienie propozycji na prezent dla zawodników, trenerów i psychologów. Prezentownik 2021 zawiera w sobie książki, gry i pomoce, dzięki którym można udoskonalać umiejętności mentalne… i nie tylko! Prezentownik 2021 – plakaty i plansze Karty i gry Prezentownik 2021 – czas na książki Świat online i miszmasz Koniecznie daj nam znać, jeżeli skorzystasz z którejś propozycji.  A może jest jeszcze coś, co powinno się… Dowiedz się więcej »Prezentownik 2021 – 18 propozycji dla tych, którzy cenią trening mentalny

Narodowa Akademia Pływania

Narodowa Akademia Pływania – nasza współpraca z Fundacją Otylii Jędrzejczak

Miałyśmy plany, żeby dzielić się na blogu również tym, co u nas aktualnie się dzieje. A wiadomo jak to z tymi planami bywa… po prostu bywa różnie. I tak, bardzo nieregularnie pojawiały się jakieś małe wzmianki o tym co u nas. Tym razem trochę obszerniejszy wpis, a to wszystko z myślą o zawodnikach, rodzicach i trenerach, którzy tu zaglądają. Z dumą dzielimy się informacjami o ciekawym projekcie – Narodowa Akademia… Dowiedz się więcej »Narodowa Akademia Pływania – nasza współpraca z Fundacją Otylii Jędrzejczak

Zdrowie psychiczne w sporcie. Jesteśmy świadkami zmiany?

Temat zdrowia psychicznego w środowisku sportowym od kilku lat przybiera na rozgłosie. Jak ważna jest to kwestia, wskazują statystyki oraz coraz odważniejsze głosy sportowców! Czy jesteśmy świadkami ewolucji tego poglądu? Na podstawie badań szacuje się, że co czwarta osoba w Polsce zmaga się z co najmniej jednym zaburzeniem natury psychicznej w ciągu swojego życia (EZOP I, 2011). Na podobnym poziomie szacuje się występowanie problemów psychicznych na gruncie amerykańskim (NIMHD, 2019).… Dowiedz się więcej »Zdrowie psychiczne w sporcie. Jesteśmy świadkami zmiany?

radość w sporcie_MENTALSTEPS

Enjoy! Radość w sporcie – dlaczego jest tak ważna?

W tym wpisie pochylę się nad jedną z najbardziej znanych i pożądanych emocji w sporcie – z pozoru prostą, a jednak wciąż skrywającą w sobie głęboką siłę. Dzieci naturalnie do niej dążą, dorośli czasem o niej zapominają. Każdy, kto jej doświadczył, wie, że jest to jedno z najfajniejszych uczuć na ziemi. Panie i panowie, przed Wami: radość.  Czy Twoje treningi Cię cieszą? Radość jest niesamowicie funkcjonalna. Może być elementem motywacyjnym, nagradzającym,… Dowiedz się więcej »Enjoy! Radość w sporcie – dlaczego jest tak ważna?

Prezentownik 2020 dla ludzi sportu, którzy cenią trening mentalny – aż 17 pomysłów!

Oto nasze subiektywne zestawienie rzeczy, które mogą się przydać szeroko pojętym ludziom sportu. Kim są dla nas ludzie sportu? To zawodnicy, trenerzy sportowi, psycholodzy sportu, trenerzy mentalni, ale też sportowi rodzice i osoby ze sztabów szkoleniowych. Co znajdziecie u nas pod hasłem Prezentownik 2020? Jak wiecie, w naszej w pracy bardziej wspieramy mental niż motorykę. Dlatego Prezentownik 2020 zawiera gry planszowe, narzędzia, książki, kursy – czyli rzeczy, które przyczynią się… Dowiedz się więcej »Prezentownik 2020 dla ludzi sportu, którzy cenią trening mentalny – aż 17 pomysłów!

Zdalna nauka – rodzicu i trenerze jak wspierać dziecko?

Za nami i przed nami kolejne dni nauki zdalnej. To też pierwsza jesień w trybie online, a ta pora roku sama w sobie różnie wpływa na nasze nastroje i samopoczucie. Bardzo namacalnie przekonałam się o tym w Centrum Interwencji Kryzysowej. W gabinecie współpracuję z zawodnikami – licealistami. To właśnie w pracy z nimi obserwowałam ich pierwsze – raczej optymistyczne – reakcje na hasło zdalna nauka. „Będzie można dłużej spać”, „w… Dowiedz się więcej »Zdalna nauka – rodzicu i trenerze jak wspierać dziecko?

Depresja w sporcie. Jakie są jej przyczyny?

Choć wszelka aktywność fizyczna jest bardzo rekomendowana przy różnorodnych trudnościach ze zdrowiem psychicznym, świat sportu nie jest tym, którego problem nie dotyczy. Co jakiś czas słyszymy wyznania sławnych sportowców o codzienności z depresją, która ma ogromny wpływ zarówno na życie osobiste, jak i własne osiągnięcia sportowe. Tak jak inne choroby i zaburzenia depresja wymaga leczenia, dlatego wiedza na jej temat jest niezbędna. Objawy depresji Według DSM 5 (Klasyfikacji Zaburzeń Psychicznych… Dowiedz się więcej »Depresja w sporcie. Jakie są jej przyczyny?

pierwsze urodziny bloga mentalsteps

Pierwsze urodziny bloga o psychologii sportu!

Ten wpis jest dla nas wyjątkowy, mamy pierwsze urodziny bloga. Wybija dokładnie rok od pierwszego wpisu na MENTALSTEPSowym blogu.  Z tej okazji małe podsumowanie tego, co do tej pory się zadziało.  Trochę statystyk z okazji pierwszych urodzin bloga Przez ostatni rok opublikowałyśmy 37 wpisów! 31 naszego autorstwa i 6 wpisów gościnnych. Dziękujemy za chęć współpracy Basi, Basi, Beacie i Karolinie. ?  Bardzo się cieszymy, że są osoby, które wspierają nasze… Dowiedz się więcej »Pierwsze urodziny bloga o psychologii sportu!

trening mentalny dzieci - 3 książki, które warto znać

Trening mentalny dzieci i 3 książki, które warto znać

Na polskim rynku zaczyna pojawiać się coraz więcej propozycji książkowych w tematyce treningu mentalnego dzieci. To wspaniale! W końcu jest co polecać do czytania dla najmłodszych. Historie prezentowane w książkach są uniwersalne, co sprawdzi się w przypadku młodego sportowca, ale również dzieci z innymi zainteresowaniami. Poniżej 3 książki, które warto znać. 1. „7 nawyków szczęśliwego dziecka” Sean Covey Autor książki przenosi nas do krainy Siedmiu Dębów. Wśród mieszkańców znajdziecie Królika… Dowiedz się więcej »Trening mentalny dzieci i 3 książki, które warto znać