Ten wpis jest dla nas wyjątkowy, mamy pierwsze urodziny bloga. Wybija dokładnie rok od pierwszego wpisu na MENTALSTEPSowym blogu. Z tej okazji małe podsumowanie tego, co do tej pory się zadziało. Trochę statystyk z okazji pierwszych urodzin bloga Przez ostatni rok opublikowałyśmy 37 wpisów! 31 naszego autorstwa i 6 wpisów… Dowiedz się więcej »Pierwsze urodziny bloga o psychologii sportu!
Pewność siebie to jeden z częstszych tematów, który pojawia się w kontekście treningu mentalnego. Mówią o nim zawodnicy, trenerzy czy rodzice. Nic dziwnego. Uznaje się, że pewność siebie jest niezbędna do osiągnięcia sukcesu w różnych dziedzinach, również w sporcie. Ostatnio miałam możliwość porozmawiać na ten temat z innymi ekspertami z… Dowiedz się więcej »Jak rozpoznać pewnego siebie zawodnika?
Co myślisz i robisz, kiedy słyszysz hasło „Skoncentruj się”? Ja mam w głowie obraz zawodnika, który słyszy od trenera: „No weź się skoncentruj!”, po czym staje na baczność, napina wszystkie możliwe mięśnie, marszczy czoło, zaciska usta i próbuje się skoncentrować. Niestety, najczęściej nieskutecznie. Dlaczego? Jeśli chcesz poznać odpowiedź, to czytaj… Dowiedz się więcej »„Skoncentruj się”! – to ważne w sporcie
Tak się złożyło, że w tym miesiącu z kilkoma zawodnikami poruszałam temat wizualizacji w sporcie. W zupełnie luźnej rozmowie mówili mi, że słyszeli od trenera czy innych zawodników, że warto ją stosować. Tak zaczęła się ich przygoda z treningiem wyobrażeniowym. Gdy zaczęłam dopytywać o szczegóły, o to, co sobie wyobrażają,… Dowiedz się więcej »Wizualizacja w sporcie, poznaj kilka zasad
Pewnie obiło Ci się o uszy takie pojęcie jak dziennik treningowy. Dlaczego tyle się o nim mówi? Jaki jest sekret jego prowadzenia i dlaczego warto z niego korzystać w sporcie? Odpowiedzi znajdziesz poniżej. Dziennik treningowy – Twój najlepszy przyjaciel Prawda jest taka, że to absolutny must have każdego, kto chce… Dowiedz się więcej »Dziennik treningowy
Spotkałam wielu zawodników, trenerów i rodziców, którzy przychodzili właśnie z takim pytaniem: „Jak z mistrza treningów stać się mistrzem zawodów?”. Zazwyczaj zawodnicy w takiej sytuacji opowiadają o tym, jak dobrze im idzie na treningach, o osiąganych rezultatach zbliżonych, a nawet lepszych, od rekordów życiowych. Mówią też o czasie startu w… Dowiedz się więcej »Jak z mistrza treningów stać się mistrzem zawodów?
Dzisiaj wpis na pierwszy rzut oka pozasportowy. Tylko pozornie, bo odczuwana na co dzień satysfakcja życiowa ma wpływ nie tylko na Twoją motywację w sporcie. Jest też ochroną, gdy na koncie masz mniej udanych startów, a pojawiające się sytuacje ewidentnie wystawiają Cię na próbę. Gdy na co dzień dbasz o… Dowiedz się więcej »Satysfakcja życiowa w sporcie – 7 praktycznych ćwiczeń
Zbliżają się zawody, a Ty czujesz ogromny ciężar, jakby coś Cię przygniatało albo dusiło? To może być presja w sporcie! Poniżej przedstawię, czym jest to zjawisko oraz podam kilka sposobów, jak nie dać się przygnieść presji. Czym jest presja w sporcie? Przypominasz sobie zawodników, którzy w ostatnich sekundach potrafią oddać… Dowiedz się więcej »Presja w sporcie – jak się nie dać?
Tak na dzień dobry, może trochę prowokacyjnie, wyjdę z założeniem, że: zawodów nie wygrywa się w dniu startu. Wygranie turnieju, meczu, wyścigu – to główny cel większości zawodników. O tym jednak, czy z boiska zejdziesz jako zwycięzca, w głównej mierze decyduje to jak i z jaką odpowiedzialnością przygotowałeś się na ten moment. Dlatego… Dowiedz się więcej »Wyznaczanie celów w sporcie
Zaryzykuję stwierdzenie, że każdy sportowiec – przynajmniej raz w trakcie trwania swojej kariery – postawił sobie pytanie: „Co zrobić, żeby wymiatać w sporcie?”. No dobra, może dosłownie takie zdanie mógł wypowiedzieć młodszy zawodnik. Natomiast to pytanie, różnie sformułowane, jest tak często stawiane, że już niejednokrotnie zainteresowało naukowców. Próbowano stworzyć „przepis na sukces”.… Dowiedz się więcej »Co zrobić, żeby wymiatać w sporcie?