Trening mentalny w domu z kartami MENTALSTEPS

trening mentalny w domu karty mentalsteps
trening_mentalny_w_domu
Trening mentalny w domu – proces nagrywania 😉

Początek kwietnia był dla nas czasem debiutów. Po raz pierwszy zaczęłyśmy się pojawiać na instastory, prezentując niektóre treści w formie nagrań wideo. Na początku nie było to łatwe zadanie. Brak odpowiedniego sprzętu i domownicy przebywający non stop w domu w czasie kwarantanny, to była nasz rzeczywistość. Natomiast pierwsze spontaniczne nagrania nakłoniły nas do zrobienia czegoś odrobinę większego. Dla większości sportowców zarówno wyczynowców, jak i amatorów kwiecień był czasem siedzenia w domu. Mieli oni utrudniony dostęp do obiektów sportowych i ograniczone możliwości treningowe. Dlatego chciałyśmy podzielić się naszą praca i naszymi kartami, żeby wspomóc osoby trenujące w aktualnej sytuacji i umożliwić trening mentalny. I tak powstał pomysł na trening mentalny w domu z kartami MENTALSTEPS.

Na czym polegał trening mentalny w domu?

Chciałyśmy zachęcić do robienia małych rzeczy teraz, kiedy życie sportowe na chwilę zostało wstrzymane. Tak aby w przyszłości, gdy rozpoczną się regularne treningi i starty w zawodach, przyniosło to wymierne korzyści. Pokazać, jak taki indywidualny trening mentalny może wyglądać. W związku z tym przez 4 dni zaprezentowałyśmy 6 z 48 kart MENTALSTEPS dotyczących Nastawienia. Każdy z prezentowanych filmików omawiał 1 bądź 2 karty oraz ich zastosowanie. Osoby, które wzięły udział w treningu mentalny w domu, mogły przez 4 dni spróbować swoich sił w treningu mentalnym, zapoznając się z definicją nastawienia, odpowiadając na pytania w tym temacie i wykonując zadania.

Ciekawe co przyniesie nam maj. 🙂

Poniżej nagranie jednego z trzeciego dnia treningu mentalnego w domu:


Jak z mistrza treningów stać się mistrzem zawodów?
Jak z mistrza treningów stać się mistrzem zawodów?

Spotkałam wielu zawodników, trenerów i rodziców, którzy przychodzili właśnie z takim pytaniem: „Jak z mistrza treningów stać się mistrzem zawodów?”. Zazwyczaj zawodnicy w takiej sytuac…

Satysfakcja życiowa w sporcie – 7 praktycznych ćwiczeń
Satysfakcja życiowa w sporcie – 7 praktycznych ćwiczeń

Dzisiaj wpis na pierwszy rzut oka pozasportowy. Tylko pozornie, bo odczuwana na co dzień satysfakcja życiowa ma wpływ nie tylko na Twoją motywację w sporcie. Jest też ochroną, gdy na koncie ma…

Presja w sporcie – jak się nie dać?
Presja w sporcie – jak się nie dać?

Zbliżają się zawody, a Ty czujesz ogromny ciężar, jakby coś Cię przygniatało albo dusiło? To może być presja w sporcie! Poniżej przedstawię, czym jest to zjawisko oraz podam kilka sposob…