Przejdź do treści

Trening mentalny w domu z kartami MENTALSTEPS

trening mentalny w domu karty mentalsteps
trening_mentalny_w_domu
Trening mentalny w domu – proces nagrywania 😉

Początek kwietnia był dla nas czasem debiutów. Po raz pierwszy zaczęłyśmy się pojawiać na instastory, prezentując niektóre treści w formie nagrań wideo. Na początku nie było to łatwe zadanie. Brak odpowiedniego sprzętu i domownicy przebywający non stop w domu w czasie kwarantanny, to była nasz rzeczywistość. Natomiast pierwsze spontaniczne nagrania nakłoniły nas do zrobienia czegoś odrobinę większego. Dla większości sportowców zarówno wyczynowców, jak i amatorów kwiecień był czasem siedzenia w domu. Mieli oni utrudniony dostęp do obiektów sportowych i ograniczone możliwości treningowe. Dlatego chciałyśmy podzielić się naszą praca i naszymi kartami, żeby wspomóc osoby trenujące w aktualnej sytuacji i umożliwić trening mentalny. I tak powstał pomysł na trening mentalny w domu z kartami MENTALSTEPS.

Na czym polegał trening mentalny w domu?

Chciałyśmy zachęcić do robienia małych rzeczy teraz, kiedy życie sportowe na chwilę zostało wstrzymane. Tak aby w przyszłości, gdy rozpoczną się regularne treningi i starty w zawodach, przyniosło to wymierne korzyści. Pokazać, jak taki indywidualny trening mentalny może wyglądać. W związku z tym przez 4 dni zaprezentowałyśmy 6 z 48 kart MENTALSTEPS dotyczących Nastawienia. Każdy z prezentowanych filmików omawiał 1 bądź 2 karty oraz ich zastosowanie. Osoby, które wzięły udział w treningu mentalny w domu, mogły przez 4 dni spróbować swoich sił w treningu mentalnym, zapoznając się z definicją nastawienia, odpowiadając na pytania w tym temacie i wykonując zadania.

Ciekawe co przyniesie nam maj. 🙂

Poniżej nagranie jednego z trzeciego dnia treningu mentalnego w domu:


Pomoc psychologiczna dla sportowca. U kogo jej szukać?

Co robisz, kiedy masz kontuzję? Trudno nie zgłosić tego trenerowi czy zataić uraz przed rodzicami. Z…

Zawodniku, sprawdź poziom swoich mentalnych umiejętności!

Ostatnio zastanawiałyśmy się, czy QUIZ sprawdzający poziom mentalnych umiejętności zawodników, który…

mentalsteps-granica-bolu-w-sporcie-psychologia-sportu-trening-mentalny
Sport zawodowy… boli – granica bólu w sporcie

Chyba każdemu z nas znany jest fakt, że uprawianie sportu – zwłaszcza zawodowego – związ…